補充營養

瑤柱中富含蛋白質、不飽和脂肪酸，多種維生素，鈣、鋅、磷、鎂等礦物質元素，這些營養成分是人體必需的營養物質，食用有助於促進人體的生長髮育，並且能夠維持人體正常的生理功能。

美容養顏

瑤柱中含有不少的維生素，尤其是含量豐富的維生素e，屬於不錯的抗氧化劑，食用可以有效延緩肌膚衰老，還能夠防止色斑的產生，並且可以有效的滋潤皮膚，使皮膚變得細膩有光澤，具有不錯的美容養顏的作用。

瑤柱中含有豐富蛋白質，並且當中的氨基酸組成相對接近人體的需要，能夠促進身體的新陳代謝，增強自身的抗體及抗病能力；而其中不少的維生素及微量元素，同樣有助於增強人體的免疫功能，提高自身的抗病能力，因此常吃瑤柱可以幫助提高人體的免疫能力。

瑤柱中含有豐富不飽和脂肪酸、卵磷脂，這些營養成分能夠增進大腦細胞的發育，以及加強腦細胞的活性，可以改善記憶力和腦垂體後葉素，因此食用一定益智商、助記憶的作用，適合一些記憶力的老年人食用。

瑤柱，也稱為乾貝，其味道十分鮮美，素有”海鮮極品”的美譽，生活中經常會用來煲湯食用，很是美味，那麼瑤柱有什麼功效作用？

瑤柱營養價值不低，主要含有大量蛋白質、碳水化合物，不飽和脂肪酸、同時還含有不少的維生素、礦物質等，尤其是鈣，磷，鈉等成分，以及賴氨酸，蛋氨酸、胱氨酸等微量元素。營養價值較高，適當食用有利於維持生理功能，有益於身體健康。